Resilienztipp Lob
Machen wir ein kleines Gedankenexperiment. Was wäre wenn Sie der nächste Person der Sie begegnen ein Lob aussprechen – ehrliches, aufrichtiges Lob. Was könnten Sie sagen? Was würden Sie welbst gerne hören? Welches Lob hätten Sie als Kind gerne öfter gehört? Was hätten Sie sich gewünscht?
Schenken Sie dieses Lob gedanklich in nächster Zeit jeder und jedem der/m Sie begegnen. Beobachten Sie, was dabei mit Ihnen passiert. Wie fühlt es sich an? Was tut sich in Ihnen? Welche Gedanken, welche Gefühle kommen auf?
Wie fühlt es sich an, dieses Geschenk weiterzugeben, das Sie selbst vielleicht meinten zu selten bekommen zu haben? Schenken Sie dieses Lob gedanklich auch Ihren Eltern, von denen Sie es sich gewünscht hätten. Beobachten Sie Ihre Reaktion dabei.
Achten Sie darauf, was es mit Ihnen macht, dieses Geschenk weiterzugeben. Am besten an jeden der Ihnen in der nächsten Woche begegnet. Anerkennung ist ein echtes Wundermittel!
Gehen Sie in sich und überlegen Sie sich genau, was Sie sich wünschen würden. Überlegen Sie auch, wie dieser empfundene Mangel die Entscheidungen in ihrem Leben beeinflusst hat. Spüren Sie, was diese Großzügigkeit mit Ihnen macht? Was bedeutet es für Sie jemanden zu loben?
Und falls Ihnen wirklich nichts einfällt, hier ein paar Ideen:
- Das hast Du gut gemacht
- Du bist ein toller Mensch
- Du kannst alles schaffen was Du möchtest
- Ich bin immer für Dich da
- Du kannst das richtig gut!
- Du siehst hübsch aus
- Du bist eine tolle Mutter/ein toller Vater
- Sie machen Ihre Arbeit gut!
- Ich schätze Ihre Mitarbeit