Die Kunst des klaren Denkens

Die Kunst des klaren Denkens
52 Denkfehler, die Sie besser anderen überlassen
Rolf Dobelli
 

Es handelt sich um eine Aufzählung von 52 Denkfehlern, denen wir alle unserem täglichen Leben unterliegen. Sie werden einzeln vorgestellt und erklärt. Der Autor führt Beispiele für deren Vorkommen und ihre Bedeutung und Auswirkungen an. Sie betreffen uns alle, da einige davon schon evolutionär festgelegt wurden. Sie machten früher auch Sinn, in unserer heutigen Welt handelt es sich jedoch um Fehleinschätzungen.

Bei den angeführten Denkfehlern handelt es sich allerdings nicht um Einzelfälle, sondern um systematische Denkfehler, denen wir in verschiedene Formen, Ausprägungen begegnen. Dabei kann grundsätzlich auch jeder Lebensbereich davon betroffen sein. Ihre Auswirkungen finden sowohl in unserem persönlichen Umfeld als auch in gesamtgesellschaftlichen Entwicklungen wieder.

Jeder dieser systematischen Fehler wird einzeln erklärt. Zu guter Letzt gibt der Autor auch noch einen sehr wertvollen Hinweis auf den Umgang mit diesen Denkfehlern. Würden wir nämlich versuchen sie vollständig auszurotten, würden wir niemals fertig werden und es wäre einerseits unglaublich aufwändig und andererseits auch de facto unmöglich, da sie ja in unserer Gesellschaft ebenso verankert sind wie in uns selbst.

Es lohnt sich allerdings trotzdem sich damit auseinanderzusetzen, um eben bei wichtigen Entscheidungen nicht in die Falle zu tappen.

Es ist wie so oft. Kennen wir die Fallen, haben wir die Möglichkeit zu wählen wie wir damit umgehen. Wir können unser Wissen nützen wenn es Sinn macht oder uns einfach auf das Spiel einlassen wenn uns der Aufwand einer anderen Vorgehensweise zu groß oder unsinnig erscheint oder weil es manchmal einfach Spaß macht mitzuspielen.
Fazit
Für alle die sich immer wieder ganz gerne selbst ertappen wie wir selbst und andere uns auf den Leim gehen, findet hier wieder einen ergiebigen Wegweiser. Kurzweilig zu lesen, in kurzen 3-seitigen Kapiteln. Auch als […]

von |Juni 27th, 2016|Allgemein, Bücher, Kleinunternehmen|0 Kommentare

Resilienz 011 Pomodoro

Resilienztipp 11
 
Frische Früchtchen für mehr Lebenszeit – wie geht das?
 

Zeitmanagement soll helfen Zeit zu sparen und die Produktivität erhöhen. So weit, so bekannt. Aber was soll Zeitmanagement mit Gesundheit zu tun haben? Und wie soll es zu weniger Stress verhelfen?

Klingt unlogisch? Ist es aber nicht! Es gibt Zeitmanagement-Systeme, die uns helfen können, Multitasking zu vermeiden und dadurch unsere Produktivität zu erhöhen. Dadurch verbessert sich gleichzeitig auch unsere Konzentrationsfähigkeit, unser Stressempfinden verringert sich und wir schaffen es leichter, bei einer Sache zu bleiben.

Es mag uns zwar anfangs so erscheinen als würden wir dadurch langsamer sein, aber probieren Sie es einfach einmal aus und lassen Sie sich überraschen!
Pomodoro
Wie funktioniert die Pomodoro-Technik? Ganz simpel: Man nimmt sich immer nur eine Aufgabe vor, bearbeitet diese für 25 Minuten (gemessen durch einen Wecker, ob Küchenwecker, ob Hany-Erinnerung…). Danach gibt es 5 Minuten Pause. So erzieht man sich dazu, wirklich konsequent bei einer Sache zu bleiben. Alles weitere kommt wenn diese Aufgabe abgeschlossen ist, oder aber in der nächsten Pomodoro-Session, die dann eben der anderen Aufgabe gewidmet ist.

Sie werden staunen, was Sie mit konsequenter Konzentration erreichen können! Auch Ihre Aufmerksamkeit wird klarer werden, wenn Sie sich dieser Methode eine Zeit lang widmen. Indem man sich tatsächlich daran hält, trainiert man gleichzeitig auch seine Disziplin.

Für verspielte Gemüter gibt es natürlich auch das passende Online-Tool.

Entweder ein Kanban-Board mit integriertem Pomodoro-Timer oder eine App für Andorid, der clockwork tomato. Eine sehr einfache online- Lösung bietet der Tomato-Timer
Was das Kanbanboard betrifft, ist etwas Vorsicht geboten für Menschen die ohnehin dazu neigen, sich selbst unter Druck zu setzen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Kanban-Strategie Sie stresst, verwenden Sie besser eine Achtsamkeitsglocke (mindfulness bell), oder eben den einfachen Tomato-Timer. Diese können Sie ebenfalls auf […]

von |März 5th, 2016|Allgemein|0 Kommentare

Resilienz 007 Disziplin steigern

Resilienztipp 7
Disziplin

 

Oje! Klingt ja mühsam! – In gewisser Weise ist es das auch, aber dafür auch umso lohnender.

Disziplin ist ein nicht so beliebtes Thema. Klingt so nach Verpflichtung und Mühsal…

Aber mal ganz sachlich betrachtet: Was ist eine der wichtigsten Zutaten wenn es daran geht Vorsätze umzusetzen und Gewohnheiten zu verändern oder aufzulösen? Es ist dabei unerheblich ob es darum geht das Rauchen aufzugeben, pünktlich zu sein, mehr Ordnung zu halten, mehr Sport zu treiben, etwas lernen (z.B. eine Sprache), sich gesünder zu ernähren, sein Leben aktiv zu gestalten oder was auch immer.

Na? Was braucht es dafür? Genau! Selbstdisziplin. Was hat Selbstdisziplin mit Erfolg zu tun?

Das zugehörige Experiment ist bekannt: Das Marshmallow-Experiment, gefolgt von vielen anderen wie der Dunedin-Studie und damit ist auch schon die Frage nach dem Nutzen der Selbstdisziplin beantwortet: Mehr Erfolg, mehr Freude am Leben, bewiesenermaßen auch mehr Gesundheit etc.
Kurz gefasst, das Marhsmallow-Experiment (englisch), unten eine ausführliche Erklärung auf Deutsch.

Hier eine ausführliche Darstellung des Marshmallow-Experimentes.

Hierzu gibt es auch ein interessantes Zitat:

Der Preis der Disziplin ist immer niedriger als der Preis der Reue (Nido Qubein)

Was ich auch interessant finde, ist eine Aussage von Steven Covey:

„Undisziplinierte Menschen sind Sklaven ihrer Launen, ihrer Wünsche und Leidenschaften“

 

Was heißt das? Frei sind wir, wenn wir uns selbst zu disziplinieren verstehen.

Wie funktioniert das also mit der Disziplin? Grundsätzlich benötigen wir sie alle und zwar täglich. Wir haben sie auch alle und eben in unterschiedlichem Ausmaß. Dabei unterscheiden sich allerdings nicht nur die Menschen untereinander sondern auch unsere Selbstdisziplin in verschiedenen Lebensbereichen fällt oft recht unterschiedlich aus.

Eine recht nützliche Gliederung finde ich jene von Steve Pavlina, der Selbstdisziplin in 5 Säulen gliedert:

Akzeptanz
Akzeptanz stehthierbei für eine ehrliche Bestandsaufnehme, in der jeder Lebensbereich separat betrachtet wird, da, unsere Selbstdisziplin in verschiedenen […]

von |Februar 5th, 2016|Allgemein, Gesundheit, Resilienz|0 Kommentare

Veranstaltungen 2016_1

Veranstaltungen 2016

Diesmal liegt der besondere Schwerpunkt auf den Themen Gesundheit und Kommunikation,

In der Gesundheit geht die Benefiz-Reihe aus dem letzten Jahr gleich im Jänner weiter.

Die Veranstaltungen werden laufend ergänzt und aktualisiert, bei Interesse also am besten für den Newsletter anmelden oder auf Facebook Be begeistert liken, dann sind Sie immer auf dem neuesten Stand!

 
Jänner

Termin
Zeit
Thema/Veranstaltung
Ort

Mo, 18.1.
19 Uhr
Gesundheit selbst bestimmen – Details hier
Kulturzentrum Leibnitz, Carl Rotky Saal
Kaspar Harb Gasse 4

 
Februar

Termin
Zeit
Thema/Veranstaltung
Ort

Termine folgen…

 
März

Termin
Zeit
Thema/Veranstaltung
Ort

 Fortsetzung folgt…

 

 

 
Gesundheit für alle!
Bei Interesse kommen wir mit der Benefiz-Veranstaltung gerne auch in Ihr Unternehmen! Kontaktieren Sie uns unter office@wirbegeistern.at oder 0699/10 435 998.

 

 

von |Dezember 17th, 2015|Allgemein, Termine, Veranstaltungen eigene|0 Kommentare

Resilienz 006 Stille

Resilienztipp
Stille
 

Resilienz steigern durch Stille? Ja!

Der Winter ist eigentlich zum Rückzug gedacht. In unserer Zeit ist oft das Gegenteil der Fall. Stress an allen Ecken und Enden. Projekte wollen noch vor Weihnachten abgeschlossen werden, man möchte noch Freunde und Geschäftspartner treffen, die Ballsaison ist voll im Laufen, Weihnachtsfeiern, Geschenke besorgen, Weihnachtsbäckerei, Weihnachtsputz, Weihnachtseinkäufe, Vorbereitungen für die Feiertage, Deadlines, noch schnell unvollendete Aufgaben erledigen, damit man sie nicht mit ins neue Jahr nimmt …..etc….
Die Wogen der Vorweihnachtszeit scheinen uns zu überrennen. Werden Sie zum Leuchtturm der Stille.

So wie unser Körper wenn wir für einen Marathon trainieren, benötigt auch unser Geist Ruhepausen. Unsere Sinne wollen sich auch einmal erholen. Gönnen Sie Ihren Augen und Ohren zumindest einmal am Tag eine Viertelstunde Ruhe. Ziehen Sie sich an einen ruhigen Ort zurück. Schließen Sie die Augen und genießen Sie die Ruhe. Lassen Sie sich auf die Stille ein.

Vielleicht haben Sie sogar an Ihrem Arbeitsplatz die Möglichkeit, sich für 10 Minuten an einem ruhigen Ort aufzuhalten. Dann können Sie auch kurze Pausen als Stillepausen genießen. Wenn nicht, nützen Sie den frühen Morgen oder den Abend für ein kurzes Stille-Intermezzo. Wahrscheinlich werden Sie, wenn Sie sich in Stille zurückziehen erst einmal vom Getöse Ihrer Gedanken eingeholt. Lassen Sie sie einfach vorbeiziehen, so wie Sie die Geräusche der Straße vorbeiziehen lassen.

Mit der Zeit wird es dann nicht nur um Sie sondern auch in Ihnen ruhiger. Wenn es sehr laut ist im Innen, versuchen Sie, Ihren Atem zu beruhigen. Beobachten Sie, wie sich mit Ihrem Atem auch Ihre Gedanken beruhigen.

Schaffen Sie einen Ausgleich zum Getöse des Alltags. An einem freien Tag gehen Sie hinaus ins Grüne. Lassen Sie sich ein auf die Geräusche der Natur. Hören Sie auf die Stille des Winters. Ausgleich […]

von |Dezember 2nd, 2015|Allgemein|0 Kommentare

Buchtipp So geht Verkaufen Marc M. Galal

So geht Verkaufen: Mit 99 nls-Lektionen zum Eliteverkäufer
Marc M. Galal
 

99 Tipps für Verkaufsgespräche. Jeder davon kurz und knapp formuliert finden Sie hier direkt umsetzbare Hinweise für das Kundengespräch. Wenn man sich bereits mit den Themen Vertrieb und Kommunikation befasst hat, ist zwar nicht viel wirklich Neues dabei, aber speziell die Hinweise auf bestimmte Formulierungen zum Erkennen gewisser Präferenzen und Tipps für die eigene Kommunikation sind eine nette Wiederholung, wohldosiert und konkret. Beschreibung verschiedener Kommunikationstypen und Tipps für den Umgang damit runden den Inhalt ab.

Kurz: Eine nette Wiederholung und Auffrischung in kurzen Happen für Zwischendurch.

Viel Spaß beim Ausprobieren!

von |November 2nd, 2015|Allgemein, Bücher, Kleinunternehmen, Vertrieb|0 Kommentare

Resilienz 005 Augen entspannen

Resilienztipp
Augen entspannen
 

Wie versprochen, hier einige Vorschläge für eine sinnvolle Verwendung der eingeplanten Pausen:

Speziell für Büro- und besonders Bildschirmarbeitsplätze ist die Entspannung der Augen in regelmäßigen Abständen wichtig.

Hier 3 kurze Übungen für die Entspannung der Augen, die Sie jederzeit kurz in Ihren Alltag einbauen können.

 
Fokussieren
Diese Übung stärkt die Sehkraft. Durch den Wechsel der Entfernung wirkt sie aber auch entspannend.

Halten Sie einen Zeigefinger ca. 15 cm vor Ihre Nase, den anderen Zeigefinger noch einmal 15. Cm dahinter. Dann suchen Sie sich einen dritten Punkt in der Linie, der weiter entfernt ist. Konzentrieren Sie sich erst auf den der Nase am nächsten stehenden Zeigefinger, dann auf den anderen Zeigefinger und anschließend auf den Punkt weiter weg. Wiederholen Sie diese Übung in gleichmäßigem Rhythmus.

 
Augengymnastik
Schließen Sie die Augen und richten Sie Ihren Blick erst nach oben, dann nach unten. Das Ganze wiederholen Sie 10 mal. Dann richten sie Ihren Blick zehn mal abwechselnd nach links und rechts. Danach bewegen Sie Ihre Augen 10 mal im Uhrzeigersinn im Kreis, danach 10 mal entgegen dem Uhrzeigersinn.

Dasselbe können Sie danach auch mit offenen Augen nochmals üben.

 

Bei beiden Augenübungen halten Sie den Kopf ruhig! Bewegen Sie die Augen möglichst weit, ohne sich allerdings zu sehr dabei anzustrengen. Schließlich sollen die Übungen der Entspannung Ihrer Augen dienen.

Alt aber gut: Eine Übung die Sie an jede andere anschließen können.
Palmieren
Reiben Sie Ihre Handflächen aneinander bis sie angenehm warm sind. Legen Sie dann Ihre Handflächen nebeneinander, leicht gewölbt über Ihre Augen sodass die Handflächen die Augenlider nicht berühren. Halten sie die Augen geschlossen und atmen Sie ruhig und gleichmäßig. Versuchen Sie zu entspannen und Ihre Gedanken völlig abzuschalten.

 

Wenn Sie einen Bildschirm-Arbeitsplatz haben, stellen Sie sich am besten eine regelmäßige Erinnerung ein, damit Sie die Übungen auch […]

von |Oktober 18th, 2015|Allgemein, Gesundheit, Resilienz|0 Kommentare

Facebook macht blöd

Facebook macht blöd, blind und erfolglos
Anitra Eggler
 Social Media Marketing von einer anderen Seite
Die Autorin, deren lebhaften und äußerst amüsanten Vortrag ich auch schon einmal live erleben durfte, legt eine klare Abrechnung mit dem Social-Media Wahnsinn vor – und dann auch wieder nicht.

Eggler beschreibt das Internet-Ich als „Es“ im Sinne Sigmund Freuds. „Es“ hat eine Eigendynamik, die sich unserer Kontrolle entzieht.

Knapp, bestimmt, klar und auf den Punkt. Aussagen wie: „Da wurde mir klar, dass entweder ich verrückt war oder die Welt. Und ich tippte auf die Welt. Natürlich hatte ich Recht.“ Lassen keine Unklarheiten aufkommen.

Das Buch ist typographisch und layout-mäßig sehr mitreißend gestaltet, inhaltlich journalistisch mit Fakten untermauert, doch Farbwahl und Typologie verlangen bei längerem Hinsehen möglicherweise einen Augenschutz (wie das Bild des Covers bereits vermuten lässt).

Inhaltlich ist das Buch tatsächlich empfehlenswert, da es selbst für Menschen, die sich durchaus schon mit dem Medium befasst haben weitere Tools und Werkzeuge bereithält und (nicht immer ganz ernst gemeinte) Verhaltensempfehlungen gibt. Eggler zeigt sehr eindrucksvoll die Ambivalenzen des Mediums (bzw. der Medien des Bereiches social media allgemein) auf und demonstriert unmissverständlich, dass es in den Händen des Nutzers liegt, ob es sich dabei um Segen oder Fluch handelt. Jedenfalls ist es nützlich, sowohl für Nützer, die ihr eigenes Verhalten lohnend hinterfragen können, als auch für UnternehmerInnen, die ihr Social Media Marketing verbessern, erneuern oder hinterfragen möchten. Nützliche Werkzeuge dafür werden ebenfalls im Buch genannt.

Humorvoll geschrieben, auch wenn manchem Betroffenen dabei das eine oder andere Mal das Lachen vergehen dürfte.

Knackige Formulierungen wie Sklaven-Phonitis, Facebook-Inkontinenz und Reputations-Infarkt geben dem Lesen Pepp und lassen keine Langeweile aufkommen.

Die Autorin zeigt die Entwicklung und Fehlentwicklungen der social media, aber nicht ohne das Gegenmittel auch gleich parat zu haben und auch zu verraten. […]

von |September 1st, 2015|Allgemein, Bücher, Marketing|0 Kommentare

Gesundheit selbst bestimmen – be begeistert!

Gesundheit selbst bestimmen
Welche Gemeinsamkeiten hat das Verständnis von Gesundheit in der chinesischen und tibetischen Medizin mit jenem in schamanischen Kulturen und was sagt Ayurveda dazu? Welche Gemeinsamkeiten gibt es und wie  unterscheiden sie sich von der „westlichen“ Sichtweise? Und wie kann das Ihnen helfen Ihre Gesundheit täglich zu fördern?

Welche Gemeinsamkeiten gibt es zwischen der Philosophie von Aristoteles, der Quantenphysik und der Weisheit des Ostens und welche Bedeutung hat das für Ihre persönliche Gesundheit? Welche Möglichkeiten eröffnen sich dadurch für Sie, Ihre Gesundheit möglichst lange zu erhalten?

Ein etwas anderes Verständnis von Gesundheit kennenlernen. Dieses ermöglicht es Ihnen, Ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen. Hier erfahren Sie auch, wie Sie Ihre Gesundheit unterstützen können bevor es noch zur Krankheit kommt. Frei nach dem Motto „Vorbeugen ist besser als heilen“. Nehmen Sie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden selbst in die Hand.

Natürlich kann man weder den Alterungsprozess noch Krankheit vollständig verhindern, aber manches lässt sich durchaus abschwächen oder gewisse Symptome und Begleiterscheinungen lassen sich durchaus abschwächen.

Sie haben Ihre Gesundheit in der Hand.

Immer mehr Menschen sind in ihrem Alltag überfordert. Langfristig führt dies auch zu gesundheitlich negativen Folgen. Das muss nicht sein. Man kann schon früher etwas tun, bevor es so weit kommt.

Diese Benefiz-Veranstaltung soll das Gesundheitsbewusstsein in der Bevölkerung steigern und gleichzeitig einen guten Zweck unterstützen. Der Eintritt besteht in einer freiwilligen Spende. Der Reinerlös geht jeweils zur Hälfte an den Sterntalerhof und an die Erdbebenopfer in Nepal (mehr Information unten).

 

 
Termine und Veranstaltungsorte (werden laufend ergänzt, aktuell hier)
Hier finden Sie laufend die aktuellen Termine
Oktober 

Termin
Zeit
Thema/Veranstaltung
Ort

Mo, 12.10.
10 Uhr
Gesundheit selbst bestimmen
be begeistert! Graz, Körösistraße 102

Do, 15.10.
18 Uhr
Gesundheit selbst bestimmen
 be begeistert! Graz, Körösistraße 102

November

Termin
Zeit
Thema/Veranstaltung
Ort

Di, 3.11.
10:00
Gesundheit selbst bestimmen
be begeistert! Graz, Körösistraße 102

Do, 12.11.
18:00
Gesundheit selbst bestimmen
Merkur Saal, Neutorgasse 53, 8010 Graz

 

 

Referentin:

Mag. Beate […]

Infoabend Resilienz

Informationsabend Resilienz steigern
Fr,  9.10. 18 Uhr

Büro be begeistert!, Körösistraße 102, 8010 Graz.

 

Immer mehr Menschen fühlen sich in ihrem Alltag überfordert und gestresst. Das muss nicht sein.

Resilienz bedeutet Widerstandskraft gegen äußere Herausforderungen und innere Kraft und Gelassenheit zu haben. Kurz: unseren täglichen Anforderungen gewachsen zu sein.

An diesem Abend erfahren Sie mehr darüber, was Resilienz bedeutet und was Sie in Ihrem Alltag für Ihre Widerstandskraft tun können.

Der Informationsabend ist eine Vorinformation für eine Workshop-Serie, die Anfang nächsten Jahres startet. Bitte um Anmeldung zu diesem kostenlosen Informationsabend an office@wirbegeistern.at oder unter 0699/10 435 998.

Weitere Informationen zu den Workshops 2016 finden Sie hier.